ऐप स्टोर के विशेषज्ञों के अनुसार, पिछले साल "मी टाइम" के नारे के तहत आयोजित किया गया था, जिसका अर्थ है कि "ऐप्पल" उपकरणों के उपयोगकर्ताओं के बीच सबसे लोकप्रिय ऐसे एप्लिकेशन बन गए हैं जो स्वास्थ्य की देखभाल करने में मदद करते हैं। यदि आपके पास अभी तक एक नहीं है, तो हम आपको इसे डाउनलोड करने की सलाह देते हैं।
आनंददायक
कार्यक्रम आपके मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखेगा। वह अपने बारे में बताने की पेशकश करती है, फिर एक कोच खोजने में मदद करती है, उसके साथ ऑनलाइन संवाद करने, सलाह लेने और उससे मदद लेने का अवसर देती है। कोच आपके लिए एक कार्य योजना विकसित करेगा, आप अभ्यास करेंगे और एक विशेष कार्यक्रम में अपनी प्रगति को ट्रैक करेंगे। कोच सेवाओं के लिए प्रति माह $ 99 खर्च होंगे। डेवलपर्स का दावा है कि ज्यादातर लोग सिर्फ 3 महीने में प्रोग्राम को पूरा करते हैं।
हेडस्पेस: निर्देशित ध्यान
पॉकेट मेडिटेशन इंस्ट्रक्टर आपको शांत होना और ध्यान केंद्रित करना सिखाता है। ऐप में इस तरह की विशेषताएं भी हैं: लघु ध्यान (2-3 मिनट), विषयगत ध्यान, विशेषज्ञ एंडी पैडीकॉम्ब से माइंडफुलनेस सबक, नींद के लिए आवाज़, पैनिक अटैक के दौरान आपातकालीन मदद। कार्यक्रम मुफ्त है और इसका एक Android संस्करण है।
मेंड: ब्रेकअप के लिए सेल्फ केयर
एप्लिकेशन के डेवलपर्स आश्वासन देते हैं कि उनका उत्पाद नुकसान के दर्द, रिश्तों में टूटने और काम पर गंभीर तनाव से निपटने में मदद करेगा। हर दिन आपको अपनी भावनाओं को सुनना होगा, उन्हें एक नोटबुक एप्लिकेशन में लिखना होगा, और फिर आगे के व्यवहार पर सलाह प्राप्त करनी होगी। उपयोगिता में उपयोगी लेख और विषयगत वीडियो, ऐसे लोगों के साथ साक्षात्कार भी शामिल हैं, जिन्होंने कुछ इसी तरह का अनुभव किया है - जैसे कि आपकी जेब में एक आभासी सहायता समूह और एक व्यक्तिगत मनोचिकित्सक। कार्यक्रम नि:शुल्क है।
